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为什么要节气养生 节气养生的重要性

发表日期:2019-11-05 11:39:18 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

节气<a href=http://www.ss53.net/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>的重要性 

为什么要节气养生 节气养生的重要性

  为什么春季六节气适合养生保健?

  春季六节气,是万物生发、推陈出新的季节,自然界阳气开始生发,与自然界相应。

  保健养生应注意养护春季的“生发之气”。相反,若不注意“生发之气”的调养,逆时而动,不仅影响到春季六节气机体的健康,而且可能遗患于以后。

  春季风气当令,在人体应肝。春季是由冬寒向夏热过渡的季节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生,而阴寒未尽。所以春季气候变化多,温差幅度很大,忽冷忽热,乍暖还寒。在这个季节里,一些肝病、冠心病、高血压病人的病情容易发生变化,应当注意。另外,由于从冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,如流行性感冒、麻疹、猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等,稍不注意就有可能被感染,特别是年老体弱者和少年儿童。

  节气养生的重要性

  1、节气养生的重要性

  1.1、消除疲劳

  人体的精气神皆内守于五脏,若五脏安舒,则气血和调,体温、血压、心率均相对下降,呼吸及内分泌也明显减少,使代谢率降低,体力得以恢复;所以进行节气养生具有消除疲劳的作用。

  1.2、促进发育

  儿童也需要节气养生,这些养生方式与儿童生长发育密切相关,适当的进行养生能使儿童的生长速度增快,所以保证适当、合理的养生是儿童身高增长的条件之一;

  1.3、利于美容

  养生对皮肤健美有很大的作用。这是由于在节气养生的过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生,使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在养生过程中得以恢复。所以说,节气养生也是皮肤美容的基本保证。


  2、节气养生注意事项

  2.1、掌握气候特点:二十四个节气的气候特点各不相同,因此各个节气养生还要注意根据节气的气候特点来选择养生方式。

  2.2、饮食要注意:人体的变化是可不捉摸的,更别说一年四季下来的变化,每个节气的饮食都有一定的规律和习俗,因此饮食养生也要与节气相符相称。

  3、节气怎么养生

  春季重护肝。春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气。这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际,自然界阳气初生且逐渐转旺,人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝,所以春季护肝尤为重要。

  夏季重养心。夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气。此时气候炎热,阳气旺盛,人体的气血都在向外走,机体的阳气就会不足,心功能也相对消耗较多,常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。

  秋季重润肺。秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气,其特点是秋高气爽、燥气当令,阳气渐退、阴气渐长,人的气血开始由外向里收敛,外边气血相对不足。

  节气养生吃什么

  红滋心——苹果山楂抗疲劳红色食品具有活血化瘀的功效,对心脏非常有益处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。

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