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春天晒太阳算暴晒吗 阳光温度多少算暴晒

发表日期:2019-07-29 09:25:56 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

  

春天晒太阳算暴晒吗 阳光温度多少算暴晒

 太阳高照,身体里的冷意都被阳光赶跑了,身体里充满了暖阳阳的暖意。挥散颓废,拥抱阳光,让四肢充满勃勃生机。在阳光下享受着这一切,让身体里的每一个细胞运动起来,跑起来,跳起来。

 

  春季晒太阳的最佳时间是上午6点-10点,和下午4点-5点。因为这时候的紫外线最弱,更助于身体得健康

  

  在有阳光的情况下,平均每人每次要晒够20分钟-30分钟,才能让身体在足够的时间里充分的吸收维生素和微量元素。也不宜长时间的暴晒,以免引发皮肤疾病,晒伤皮肤。

 

  晒太阳时要保护好眼睛,避免强烈阳光直射对眼睛造成伤害。忌:在阳光下看书和玩手机。

 

  对于爱美的人防晒也很重要。在春季的阳光中所含的紫外线极高,更容易晒黑,所以要做好防晒工作。

 

  春季晒完太阳后要注意添加衣物。因为春季在晒太阳时要尽量把肌肤裸露出来,不宜穿的太过厚实。然而春天的凉意还很浓,冷热交替更容易造成身体不适。

 

 

  在春季,随着温度的逐渐升高,空气变得干燥起来,皮肤的水份也流失的很快,所以这也是皮肤补水的关键季节。

  转眼间,又到了春暖花开的时候,我就带孩子去小区旁边的公园里玩,看到有几个家长在带着孩子晒太阳,很是惬意。但是作为家长,你们关心过带孩子晒太阳的注意事项吗?你知道给孩子晒太阳的最佳时间吗?如果这些你都不知道,请你一定要仔细看看,否则会得不偿失:


  一.晒太阳的注意事项:

  1.不能中午晒太阳

  千万不能在中午太阳正毒辣的时候带孩子晒太阳,这真的是在坑娃。因为此时紫外线是最强的,会伤害到孩子的皮肤,还可能灼伤孩子皮肤和眼睛,真的得不偿失。另外,也不能让孩子晒太阳的时间过长,如果孩子体温上升过高,就会影响到孩子代谢功能和心脏供血。

  2.不能隔着玻璃晒太阳

  毕竟我们带孩子晒太阳的主要目的是给孩子补充维生素D,促进孩子对钙的吸收,而紫外线只有直接照射到皮肤上才能够合成维生素D,所以隔着玻璃晒太阳是没有用的。


  建议:带孩子晒太阳每次最好不要超过一个小时。另外,还有一点需要注意,对于新生儿来讲出生后2周左右,家长可以给打开窗户,让孩子接受日光浴,等出生后3、4周后,才可以带孩子直接到户外晒太阳。

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