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吃货如何减肥? 盘点适合吃货的6种食物减肥法,吃货的50种情绪减肥法

发表日期:2015-01-10 18:43:58 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数: 次

吃货如何<a href=http://www.ss53.net/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>? 盘点适合吃货的6种食物<a href=http://www.ss53.net/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>法,吃货的50种情绪减肥法

适合吃货的6种食物减肥法之早餐吃豆腐(图片来源:昵图网 版权归原作者所有)

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥,因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接,但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品,它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味,更为你提供了足够的蛋白质补充。

豆类

将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中,不仅不会带来奇怪的味道,还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时,意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。

希腊酸奶

希腊酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥,并与菠萝一起制成混合饮料,健康低热量的同时,菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。

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